Técnica Alexander y Estrés
“El hecho de que tu no lo percibas no cambia las cosas.” F.M.A.
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“Todo lo que quiero que hagas es que des ciertas órdenes y que inhibas el tremendo esfuerzo que haces para hacerlo bien.” F.M.A.
En el momento presente la humanidad se encuentra en una difícil encrucijada. Como decía Woody Allen, uno de los caminos nos lleva a la desesperación y el otro a la extinción completa. Técnica Alexander presenta una tercera vía, otro camino, otra elección, otro modo de ser.
Hoy en día somos 25 veces más productivos y estamos sometidos a 250 veces más estimulación que hace 100 años, el precio que pagamos por ello es un elevado aumento de las enfermedades mentales (ansiedad, depresión, estrés…) y físicas (problemas inmunológicos, tensión muscular excesiva que produce lesiones articulares y neurológicas. Daniel Goleman afirma en “la inteligencia emocional” que en el año 2000 el 20% de los niños tienen severos problemas psicológicos, (en EEUU, Canadá y Nueva Zelanda).
“Todo, ya sea físico, emocional o mental, se traduce en tensión muscular.” F.M.A.
La Técnica Alexander implica tomar decisiones durante todas nuestras acciones, de éste modo, podemos darnos cuenta de que tenemos más opciones de las que creíamos. Ejercitando esta capacidad de elegir en el movimiento aprendemos a aplicar estos mismos principios a la vida mental y emocional. Esto nos permite literalmente, elegir reacciones psicofisiológicas distintas de la respuesta de estrés.
Toda técnica de reducción de estrés que no nos enseñe a cambiar nuestras reacciones a los estímulos externos, sólo producirá un alivio transitorio.
No podemos cambiar el exterior pero si nuestra respuesta a ello. La Técnica Alexander es una herramienta que nos permite ser más libres a través del percatamiento, de mejorar nuestra capacidad de darnos cuenta y del control consciente de nuestros pensamientos. De éste modo aprendemos a restaurar el equilibrio en nuestras vidas.
Con la Técnica Alexander aprendemos a desaprender hábitos dañinos y redescubrir nuestra esencia.
«elección entre 2 maneras de vivir:
-Consciente, racional y sensitiva, inspirada, creativa, nueva, viva, presente, en contacto,libre,saludable
-Inconsciente, irracional, obtusa, repetitiva, anestesiada, adormecida, encerrada y desconectada.»
“La Técnica Alexander es una alternativa realista a los betabloqueantes en el control de la presión arterial alta inducida por el estrés”
Dr. Beent Ostergaard. Cardiólogo. Hospital Universidad Aarhus. Dinamarca.