Estrés donde estés

 

El estrés como conducta adaptativa no es intrínsecamente malo. Podemos aprender a utilizar la presión para desarrollar nuestras capacidades físicas, emocionales, mentales y espirituales.

 

No se trata de evitar o eliminar las situaciones estresantes, cosa casi imposible por otra parte, sino de aumentar nuestra capacidad de manejar el estrés al desarrollar nuestras habilidades para responder a situaciones estresantes de modo que se ponga en juego la utilización completa de nuestros potenciales.

 

Construir resiliencia es el nuevo imperativo en la empresa

 

 

Viejo Paradigma

  • Gestionar el tiempo
  • Evitar el estrés
  • Descansar es perder el tiempo
  • La vida es un maratón
  • La autodisciplina es la clave
  • Inversión de tiempo

Nuevo paradigma

  • Gestión de la energía
  • Buscar el estrés
  • Descansar es parte del plan estratégico
  • La vida son series de sprint
  • Los rituales son clave
  • Inversión de energía

Programa “Estrés donde estés”

Utilizando la dinámica en  tres pasos  del Pleno Compromiso

 

Afrontar la Verdad

Cada participante analiza su forma de abordar tanto la vida personal como la profesional para poder confrontar la verdad y detectar los hábitos físicos, emocionales y mentales que crean tensión, bloqueos y desequilibrio para convertirlos en objeto de entrenamiento

 

 

Desarrollo de habilidades

Una vez identificados los disparadores del estrés y las respuestas inadecuadas se entrenan las capacidades y herramientas que les permitirán controlar los mecanismos fisiológicos automáticos y reemplazarlos por respuestas más productivas , funcionales y apropiadas para conseguir los objetivos en la vida personal y corporativa

Se aprende a usar las situaciones estresantes en beneficio del propio crecimiento y desarrollo.

Desarrollar un “Plan de Acción”

Cada persona diseña un plan de acción con rituales específicos altamente eficaces que se compromete a incluir en su vida diaria y que solucionaran los problemas y dificultades fundamentales causados por la presión y el estrés

 

 

Beneficios

Al finalizar este programa de entrenamiento los participantes serán capaces de

  • Manejar la presión más allá de los limites actuales
  • Convertir las situaciones estresantes en situaciones estimulantes
  • Controlar los mecanismos fisiológicos del estrés
  • Usar la inteligencia emocional en sus vidas
  • Usar la visualización, música, respiración consciente y posturas corporales para modificar la bioquímica del estrés y generar equilibrio  bienestar
  • Usar la energía del estrés para el propio crecimiento

 

 

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Edivia Navarro

Licenciada en Psicología, coach y profesora de Técnica Alexander .

En EEUU dirigió BeingWell (1990-1996), una empresa que presta servicios en el campo del bienestar y el rendimiento en el trabajo, teniendo entre sus clientes a un gran numero de bancos y empresas consultoras de Nueva York. A la vez que da  clases de técnica   Alexander en la Universidad de Nueva York Experimental Wing,  NYU .

En España ha dirigido Transform-Arte e IDEITA desde el 1997.

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